寒风凛凛、白雪纷飞，2020年的冬天来了

冬天是各种传染病高发的季节，除还未彻底结束的新冠肺炎疫情外，流感、水痘、病毒引发的肠胃炎、肺结核病等疾病也会在这个时候疯狂肆虐。很多孩子的免疫系统还不成熟，很容易被这些可恶的疾病侵袭。作为家长、老师，请大家务必提高警惕，做好各种防范工作，让我们一起努力共同保护子孩子的身体健康。

一、注重卫生 保持清洁

养成良好的卫生习惯，勤洗手、不随地吐痰，避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品，咳嗽或打喷嚏时用手遮住口鼻;教室应每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持空气清新;教室做好清洁、消毒工作，尤其是宿舍，在流行疾病传播期间，更要注意。

二、健康生活 适量运动

注意生活规律，保证充足睡眠，适度锻炼，以增强免疫力;随着天气温度变化增减衣物，避免受凉，否则抵抗力下降，病毒易侵入;

三、饮食均衡 加强营养

多喝白开水，尽量少喝有色饮料。保证足够的营养，合理饮食，多吃新鲜、健康的食材和熟食食品，增加机体免疫能力，切忌食用野生动物、不认识的野菜野蘑菇等; 

四、身体不适 及时就医

早发现、早治疗，如遇身体不适时要及时就医，出现呼吸道及消化道症状时应及时就诊，切忌不当回事更不能自行服药，在医生的指导下用药。必要时可以接种相应的疫苗。如果发现传染病者应早报告、早隔离、早治疗，防止在集体学校内传播。

五、流行性感冒

流行性感冒（流感）病毒引起的常见急性呼吸道传染病，传播力强，常呈地方性流行。

😷主要症状:临床表现为突发高热、头痛、全身酸痛、乏力及呼吸道炎症、咳嗽、咽痛等。通过咳嗽或打喷嚏传播。

😷易感人群:婴幼儿和老人易并发肺部感染。

😷预防措施:多饮水、多休息，从外面回来冲洗鼻子、注意通风以及锻炼身体，食用富含维生素的食物等。注意气候变化

随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。